Select Page

Click

Glutes exercise
(ออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้น)
1. Good morning
2. Squat backkick
3. Forward lunge
4. Kneeling thrusts
5. Donkey kick
6. Fire hydrant
7. Glute bridge
และยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณก้น